天天失眠老不好，多半是废了。除非……

春困、夏乏、秋盹、冬眠

有的人每天都睡不醒

而有的人却辗转反侧，睁眼到天明。

今天是世界睡眠日

全球超过六成的成年人

存在不同程度的睡眠问题

偶尔失眠并无大碍，放松之后即可恢复正常。但长期失眠会导致人体免疫力下降，还会对大脑产生影响，表现为记忆力减退，学习和工作效率下降。

什么是失眠？

所谓失眠是指出现入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。根据时间不同，可划分为急性失眠(时间<3个月)和慢性失眠(时间≥3个月)。

我为什么会失眠？

一、心理因素，比如工作、家里有急事，就就可能会出现睡眠问题。还有些人比较爱较真、爱操心，比较敏感，这种人就很容易失眠。

二、女性比男性容易患失眠。

三、身体有疾病的人很容易失眠，比如睡眠呼吸暂停、前列腺增生症，慢性心功能不全等，都会引起失眠。

四、外在因素，如环境很嘈杂或是竞争激烈，或者晚上应酬多、频繁夜班，都很容易带来睡眠问题。

睡不着

一定要吃安眠药吗？

失眠的治疗方法包括如下几方面：

一、心理治疗：如心理健康教育、精神分析治疗等。

二、认知行为治疗：催眠治疗、睡眠限制疗法、刺激控制疗法、保持规律的作息，睡前洗个热水澡、听点舒缓的音乐等。

三、物理治疗：主要有重复经颅磁刺激(rTMS)、低频脉冲电刺激、利眠贴等。

四、药物疗法：主要有苯二氮卓类药物(如阿普唑仑、氯硝安定)、非苯二氮卓类药物(如唑吡坦、佐匹克隆)、抗焦虑抑郁类药物、抗精神病类药物等。

长期服用安眠药

会不会有副作用？

在用药物治疗失眠的过程中，患者常常会有许多疑问和担心。实际上，从临床观察来看，还没有患者因服用安眠药而造成肝肾损害的报道，尽管有些患者反映“吃安眠药后感觉脑子反应慢”，但停药后即可恢复正常。实际上，长期失眠对记忆的损害更大。

医生提醒：在服用药物治疗期间，患者应定期随访，短期治疗可1～2周随访1次，慢性失眠需要长期治疗的患者应该每4～8周随访1次。随访过程中，医生会根据患者睡眠情况调整安眠药的用法及用量。

如果一种安眠药效果不好

我可不可以换一种呢？

一般不主张频繁更换安眠药。如果确实疗效不好，要分析是安眠药选择不恰当，还是患者的心理问题或身体存在疾病没有解决。此外，还可以采用中药配合治疗。需要提醒患者，无论是否进行药物治疗，患者首先应建立健康的睡眠习惯，这对治疗失眠很关键。

愿

白天有说有笑

晚上睡个好觉

素材来源：脑病科

福建中医药大学附属第三人民医院

脑病科

脑病科（神经内科）系大学城区最大、最完备的专业医疗机构，并与福州总院共建了医疗联合体---采取资源共享，优势互补。科室位于五病区（五楼），拥有52张床位，配备4张重症监护病床。设有500平方米的标准康复治疗室及诸多先进治疗设备。

学科带头人尹鹭峰主任是福建省医学会神经病学分会委员、中国中西医结合学会神经病学分会学术部委员、中华中医药学会老年病学分会委员、福建省中医药学会脑病分会常委、福建省中西医结合学会神经病学分会委员，其所在的单位是福建省中西医结合学会第五届理事会理事成员单位、中国卒中学会《卒中中心》成员单位等。

主要收治中风病、脊髓血管病、中枢神经系统感染疾病（脑炎、脊髓炎）、帕金森氏病、痴呆、癫痫、眩晕症、肌病、脱髓鞘疾病、多发性硬化、周围神经病、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等。病区人才结构合理，其中主任医师2人，副主任医师2人，主治医师4人（含心理治疗），博士硕士研究生5名。病区配备临床治疗组、康复治疗组、还有一支年轻、专业精干、进取的护理团队。专科具有全面系统、深入的脑病科理论专业知识。开展脑血管病急性期的诊断治疗、脑梗死时间窗静脉溶栓，并与神经外科协同开展急性大量脑出血的外科手术抢救。专科在充分运用现代医学诊疗技术的基础上，发挥中医中药在脑卒中治疗的独特优势，针对中风病的不同时期，辨证施治，采用综合救治措施，重视气血失调，风火痰瘀为患。强调早期的活血化瘀，痰瘀同治，通腑醒神治则，急性期后重视益气活血与肝肾同治的原则，并结合现代医学康复手段以及针灸、推拿等治疗方法，大大提高了患者神经功能恢复的程度。开展新业务、新技术，如：脑脊液置换、侧脑室引流术、急性脑梗塞溶栓及抗凝治疗等先进技术，及A型肉毒毒素治疗面肌、眼睑肌痉挛、中风后肢体肌张力障碍。

精 彩 导 读

点击文字前往阅读